Alhoewel dit nie 'n modeparade behoort te wees om na die gimnasium te gaan nie, is dit steeds belangrik om goed te lyk.Buitendien, as jy goed lyk, voel jy goed.Dra gemaklik
klerewaarin jy selfvertroue voel en wat maklike beweging moontlik maak, sal jou help om beter te voel oor jou oefensessies en jou dalk selfs 'n bietjie meer hou
gemotiveerd.Asjy pas 'n nuwe oefenprogram begin het, sal hierdie kenmerk enige vrae uitklaar oor wat jy na die gimnasium moet bring of wat om
dra na die gimnasium.Asjy tans oefen, sal dit dien as 'n opknapping en vir jou 'n paar wenke gee om jou gemaksvlak te verhoog terwyl jy aktief is.
OEFENSKLERE
Die tipe materiaal wat jy kies om na die gimnasium te dra, moet jou droog, gemaklik en selfversekerd laat voel.Jou hooffokus tydens oefening moet wees om alles te gee, en
jy moet nie selfbewus of ongemaklik wees in die klere wat jy dra nie.Afhangende van die tipe oefensessie wat jy uitvoer, kan verskillende klere nodig wees.Die snit
van die klere wat jy na die gimnasium dra, moet jou toelaat om vrylik te beweeg sonder om jou bewegings te beperk.Jy sal gereeld rondbeweeg en buig terwyl jy oefen, so die
klere wat jy dra, moet buigsaamheid toelaat.Soek klere gemaak van sintetiese materiaal soos nylon, akriel of polipropileen vir 'n goeie balans tussen funksionaliteit en gemak.
Katoen is waarskynlik die mees algemene oefenmateriaal, want dit is redelik geprys, asemhaalbaar en gemaklik.Dit is egter geneig om vog te hou en redelik swaar te word as jy
sweet.Afhangende van die klimaat en jou gemak vlak, 'n toegerusteT-hempof tenk top (gemaak van die materiaal hierbo genoem) met gemaklike broek of gimnasium kortbroek is ideale oefening
klere opsies.Volg hierdie wenke oor wat om na die gimnasium te dra en jy sal wonderlik lyk en voel!Hier is nog 'n paar wenke:
OPLEIDINGSSKOENE
Voordat jy op 'n skoen besluit, is dit belangrik om 'n paar te probeer totdat jy die een kry wat net reg voel.Terwyl jy by die winkel is, toets die potensiële skoen uit deur in die winkel rond te loop en
op en af spring.Om die ideale pasvorm te vind, is dit ook belangrik om sokkies te dra wat jy sou dra terwyl jy oefen.Maak ook seker dat jy die skoen kies wat reg is
vir die aktiwiteit waarvoor dit gebruik gaan word.
HAPPERS
Die regte drafskoen moet stabiliteit, bewegingsbeheer en kussing vir jou lopies verskaf.Afhangende van die vorm van jou voet kan jy 'n ander grootte boog nodig hê.Praat met a
verkoopspersoon wat spesialiseer in hardloopskoene om jou beste pasvorm te vind.
Stapskoene: 'n Ideale stapskoen moet voorsiening maak vir 'n verskeidenheid bewegings en demping.
Cross-trainers: Dit word die meeste in die gimnasium gedra.Hierdie skoene is ideaal vir iemand wat af en toe hardloop, stap en/of fiksheidsklasse neem.Hulle moet aanbied
buigsaamheid, kussing en laterale ondersteuning.
SOKKE
Wanneer jy sokkies kies om na die gimnasium te dra, moenie die gevreesde fout maak om sokkies aan te trek met drafskoene nie.Kies wit of grys sokkies wat jou voete toelaat om asem te haal
en is gemaklik om in te oefen. Dra sokkies gemaak van akriel of 'n akrielmengsel.Hierdie materiaal behou nie vog soos katoen en wol dikwels doen nie, wat kan lei tot blase en
ander voetprobleme.
SPORT BRAS
’n Goeie sportbra is noodsaaklik om ondersteuning te bied en oormatige beweging te verminder.Die bra moet 'n mengsel van katoen wees en 'n "asemhalende" materiaal soos spandex gaas om te help
sweet verdamp en hou reuk in toom.Probeer verskillende bra's totdat jy die een vind wat die meeste ondersteuning en gerief bied.Probeer op en af spring of hardloop op die plek as
jy probeer andersbrasaan om hul ondersteuning te meet.Die bra wat jy kies, moet styf pas, ondersteuning bied, maar nie jou bewegingsreeks beperk nie.Maak seker dat die bande nie grawe nie
in jou skouers of die band in jou ribbekas.Dit moet styf pas, maar jy moet gemaklik kan asemhaal.
MP3-SPELER OF PERSOONLIKE STEREO EN DRAAGTAS
Om 'n MP3-speler of persoonlike stereo saam te bring met sommige van jou gunsteling musiekkeuses is 'n goeie manier om jouself by die gimnasium te motiveer.Hoë-energie musiek – of wat ook al joune
voorkeur kan wees - is 'n goeie manier om jou kardio-oefensessie op te skerp en jou aan die gang te kry.'n Armband of middellyf-gordel dratas (verkoop by baie afdelingswinkels of spesiale oefensessie
winkels) is 'n ideale manier om jou MP3-speler of persoonlike stereo te dra.
KYK
Soos jy meer gevorderd raak, wil jy dalk jou rusperiodes tussen elke stel begin bepaal.Afhangende van jou doelwitte, sal dit verseker dat jy nie te lank rus of neem nie
pouses wat te kort is.
Hopelik sal dit jou 'n bietjie insig gee oor wat om na die gimnasium aan te trek.En as jy net begin met jou oefenplan of 'n paar motiveringswenke wil hê en
bykomende advies,blaaier ons webwerf vir nuusbrief vandag.
Noudat jy weet wat om te dra aan diegimnasium– ons sien jou daar!
Postyd: 12-Mrt-2021