Alhoewel gimnasium toe gaan nie 'n modevertoning behoort te wees nie, is dit steeds belangrik om goed te lyk. Boonop, as jy goed lyk, voel jy goed. Dra gemaklik
klerewaarin jy selfversekerd voel en wat gemak van beweging toelaat, sal jou help om beter oor jou oefensessies te voel en jou dalk selfs 'n bietjie meer te hou
gemotiveerd. IndienAs jy pas met 'n nuwe oefenprogram begin het, sal hierdie funksie enige vrae oor wat jy gimnasium toe moet bring of wat om te doen, opklaar.
dra gimnasium toe. Indienjy tans oefen, sal dit as 'n opknapping dien en jou 'n paar wenke gee om jou gemakvlak te verhoog terwyl jy aktief is.
OEFENKLERE
Die tipe materiaal wat jy kies om gimnasium toe te dra, moet jou toelaat om droog, gemaklik en selfversekerd te voel. Jou hoof fokus tydens oefening moet wees om alles te gee, en
Jy moet nie selfbewus of ongemaklik voel in die klere wat jy dra nie. Afhangende van die tipe oefensessie wat jy doen, kan verskillende klere benodig word. Die snit
van die klere wat jy gimnasium toe dra, moet jou toelaat om vrylik te beweeg sonder om jou bewegings te beperk. Jy sal gereeld rondbeweeg en buig terwyl jy oefen, so die
Klere wat jy dra, moet buigsaamheid toelaat. Soek klere gemaak van sintetiese materiaal soos nylon, akriel of polipropileen vir 'n goeie balans tussen funksionaliteit en gemak.
Katoen is waarskynlik die mees algemene oefenmateriaal, aangesien dit redelik geprys, asemhaalbaar en gemaklik is. Dit is egter geneig om vog te behou en redelik swaar te word as jy
sweet. Afhangende van die klimaat en jou gemakvlak, 'n gepasteT-hempof 'n moulose top (gemaak van die materiaal hierbo genoem) met gemaklike broeke of gimnasiumkortbroeke is ideale oefening
klere-opsies. Volg hierdie wenke oor wat om gimnasium toe te dra en jy sal fantasties lyk en voel! Hier is nog 'n paar wenke:
OEFENSKOENE
Voordat jy op 'n skoen besluit, is dit belangrik om 'n paar aan te pas totdat jy die een vind wat net reg voel. Terwyl jy by die winkel is, toets die potensiële skoen deur rond te loop en
op en af spring. Om die ideale pasvorm te vind, is dit ook belangrik om sokkies te dra wat jy sou dra terwyl jy oefen. Maak ook seker dat jy die regte skoen kies
vir die aktiwiteit waarvoor dit gebruik sal word.
Hardlopers
Die regte hardloopskoen behoort stabiliteit, bewegingsbeheer en demping vir jou lopies te bied. Afhangende van die vorm van jou voet, benodig jy dalk 'n ander grootte voetboog. Praat met 'n
verkoopsman wat spesialiseer in hardloopskoene om jou beste pasvorm te vind.
Stapskoene: 'n Ideale stapskoen moet 'n reeks beweging en demping toelaat.
Kruisoefenaars: Hierdie word meestal in die gimnasium gedra. Hierdie skoene is ideaal vir iemand wat af en toe hardloop, stap en/of fiksheidsklasse bywoon. Hulle moet bied
buigsaamheid, demping en laterale ondersteuning.
SOKKIES
Wanneer jy sokkies kies om gimnasium toe te dra, moenie die gevreesde fout maak om netjiese sokkies met hardloopskoene te dra nie. Kies wit of grys sokkies wat jou voete toelaat om asem te haal.
en is gemaklik om in te oefen. Dra sokkies gemaak van akriel of 'n akrielmengsel. Hierdie materiaal behou nie vog soos katoen en wol dikwels nie, wat tot blase en
ander voetprobleme.
SPORTBR'S
'n Goeie sportbra is noodsaaklik om ondersteuning te bied en oormatige beweging te verminder. Die bra moet 'n mengsel van katoen en 'n "asemhalende" materiaal soos spandex-gaas wees om te help
sweet verdamp en hou reuk in toom. Probeer verskillende bra's aan totdat jy die een vind wat die meeste ondersteuning en gemak bied. Probeer op en af spring of hardloop op die plek terwyl
jy probeer andersbra'saan om hul ondersteuning te meet. Die bra wat jy kies, moet styf pas, ondersteuning bied, maar nie jou bewegingsomvang beperk nie. Maak seker dat die bandjies nie insny nie.
in jou skouers of die band in jou ribbekas. Dit moet styf pas, maar jy moet gemaklik kan asemhaal.
MP3-SPELER OF PERSOONLIKE STEREO EN DRAAGTAS
Om 'n MP3-speler of persoonlike stereo met van jou gunsteling musiekkeuses saam te bring, is 'n goeie manier om jouself by die gimnasium te motiveer. Hoë-energie musiek – of wat ook al jou
voorkeur mag wees – is 'n goeie manier om jou kardio-oefensessie op te kikker en jou aan die gang te kry. 'n Armband of draagtas vir die middellyfgordel (te koop by baie afdelingswinkels of spesialiteitsoefeninge)
winkels) is 'n ideale manier om jou MP3-speler of persoonlike stereo te dra.
KYK
Soos jy meer gevorderd raak, kan jy jou rusperiodes tussen elke stel begin skeduleer. Afhangende van jou doelwitte, sal dit verseker dat jy nie te lank rus of te veel tyd neem nie.
pouses wat te kort is.
Hopelik gee dit jou 'n bietjie insig oor wat om gimnasium toe te dra. En as jy nou net met jou oefenplan begin of motiveringswenke wil hê
bykomende advies,blaai deur ons webwerf vir nuusbrief vandag.
Noudat jy weet wat om aan te trek vir diegimnasium– ons sien jou daar!
Plasingstyd: 12 Maart 2021